Зависимость от пищи

Как понять, что стал зависимым от еды?

Симптомы довольно легко диагностировать самостоятельно, если у вас наблюдается один или несколько из перечисленных ниже, то медлить с решительными действиями нельзя:

  • Буквально все мысли вращаются вокруг еды, человек думает о ней слишком часто;
  • Приподнятое настроение или подавленное – неважно, при любом раскладе хочется съесть любимое лакомство;
  • Предвкушение трапезы повышает уровень эндорфинов в крови и вызывает чувство эйфории:
  • Выход в свет или поход в гости считается нецелесообразным, если там не будет возможности поесть;
  • Даже лёгкий голод очень негативно сказывается на эмоциональном и физическом состоянии;
  • После актов «пищевого распутства» возникает чувство вины и стыда;

«Рабы еды» похожи на обычных рабов. Они понимают весь ужас своего положения, но не могут найти в себе силы начать борьбу и пойти на жертвы ради победы. За тысячи лет универсального рецепта успеха так и не появилось – борись или смирись.

Само по себе желание продолжать есть после того, как вы уже расправились с полноценным блюдом, не говорит о расстройстве. Например, нормально иногда хотеть мороженого после стейка с картофелем и овощами. Однако если так происходит систематически и вы не можете контролировать себя, то, вероятно, речь идёт о зависимости.

В тяжёлых случаях вы просто не можете остановиться до тех пор, пока еда не кончится или вы не начнёте испытывать жуткий дискомфорт. Живот набит до отказа и, кажется, взорвётся, если съесть ещё кусочек.

Вы наверняка сталкивались с людьми, которые легко отказываются от второй порции чего-то вкусного. Более того, они могут не съесть и первую порцию, если не планировали этого заранее.

Для некоторых такой подход к еде выглядит подвигом. И если вы берёте кусок торта, а затем обнаруживаете себя перед пустой коробкой из-под него, это определённо зависимость. Здесь срабатывает тот же механизм, что и при наркомании: понятия «умеренность» просто не существует. И соответственно, говорить зависимому от еды есть чуть меньше — это практически то же самое, что просить алкоголика пить реже.

Вы не просто едите лишнего, но и осознаёте, что это неправильно и вредно. Но угрызения совести не делают ситуацию легче.

Вы попадаете в замкнутый круг, в котором вам хорошо и радостно только тогда, когда перед вами тарелка с лакомствами. А в остальное время вы страдаете. Разве это не сигнал снова пойти и поесть, чтобы почувствовать себя счастливым?

Вы решили встать на путь умеренности, но рано или поздно тяга к еде даст о себе знать. И в вашей голове начнутся торги, в ходе которых вы придумаете миллион аргументов, почему вы можете нарушить свои обещания.

Например, сегодня праздник, у вас был неудачный день, который надо «подсластить», или, наоборот, удачный, и это надо отметить… Словом, у вас миллион поводов съесть запретное, и все они звучат так логично, так рационально, что нет причин сопротивляться.

Когда отношения с едой складываются не совсем здорово, вы понимаете, что лучше бы это скрыть от окружающих. Вы можете тайком прокрадываться к холодильнику ночью, торопливо есть шоколадку на пути от магазина к дому, возить запас вредных продуктов в машине.

Этот пункт напрямую перекликается с предыдущим, разница только в том, что сила чувства вины увеличивается многократно.

Иногда люди, бросающие курить, специально создают стрессовое событие, чтобы можно было вернуться к сигарете. Например, инициируют скандал с женой, которая настаивает на отказе от вредной привычки, чтобы с чистой совестью уйти на балкон, а потом сказать, что это она виновата, довела.

С едой такие ситуации тоже возможны, и если вы моделируете ситуации, чтобы объесться с чистой совестью, а затем перекладываете вину за это на кого-то другого, то это говорит о зависимости.

Зависимость от пищи

Рано или поздно недисциплинированность в еде приведёт к проблемам со здоровьем. В краткосрочной перспективе это может быть лишний вес, акне, утомление, в долгосрочной — сахарный диабет, болезнь Альцгеймера, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

И в этом случае переедание тоже будет уместно сравнить с наркоманией: вы знаете, что ваша зависимость медленно убивает вас, но не можете вырваться из её сетей.

На проблему больше не удаётся закрывать глаза, и вы начинаете избегать встреч и праздников, на которых может оказаться еда. Например, вы не идёте отмечать день рождения любимой бабушки, потому что знаете, что не устоите перед её жирными котлетами и аппетитным тортом. А это приведёт к очередному витку переедания и чувства вины.

Суть пищевой зависимости

Мало кто знает, но человек может страдать не только от алкогольной или наркотической зависимости, но и также наблюдать у себя непреодолимое желание есть.

Проведенные исследования выявили, что чаще всего склонность к перееданию развивается при употреблении продуктов с повышенным уровнем жира, соли или сахара.

Зависимость от пищи

Важно знать! Пристрастившись к приему пищи в больших объемах, человеку сложно остановиться. В подобном состоянии ему потребуется не только соблюдение диеты, но и также помощь опытного психолога.

Пищевая зависимость – это проблема, которая связана не с только пищеварением, но и также с нервной системой человека. Употребляемая еда в таком состоянии будет стимулировать выработку дофамина в головном мозге. Данный гормон отвечает на чувство удовольствия, придает организму силы и энергию.

В некоторых случаях неосознанно для человека пища становиться главным веществом, которое дает ощущение счастья вместо того, чтобы быть природным источником жизнедеятельности.

Психологическая зависимость от еды способна развиться в любом возрасте. Поспособствовать этому могут следующие наиболее распространенные факторы:

  1. Эмоциональные срывы, переживания, стресс или длительно протекающая депрессия. Пища в подобном состоянии будет помогать человеку справляться с чувством одиночества и моральной подавленностью. Более того, у пациентов с психическими отклонениями еда может быть единственным, что они способны держать под контролем.
  2. Неосознанное замещение едой психологического дискомфорта. Это может наблюдаться при ссорах в семье, моральном давлении на человека, проблемах на работе и т.п.
  3. Неудовлетворенность своим внешним видом. Стремление получить идеальную фигуру может превратиться в негативное отношение к себе и очередному срыву. Особенно опасным при этом является голод, возникающий при длительном соблюдении строгой диеты. В подобном состоянии рано или поздно произойдет срыв.
  4. Сексуальные проблемы. При этом человек будет искать удовольствия не с партнером, а замещать его нехватку едой.
  5. Дефицит вкусной пищи и частое голодание в детстве. Во взрослом возрасте люди могут всячески компенсировать то, что не получили, будучи ребенком.

Диетологи отмечают, что причины набора лишнего веса связаны не только с генетической предрасположенностью, но и также с опасными зависимостями от еды. Более того, именно неправильное пищевое поведение приводит к запущенным стадиям ожирения, требующим немедленного лечения.

Иногда обнаружить пищевую зависимость у взрослого человека довольно сложно. Данное заболевание в течение длительного времени может никак себя не проявлять, особенно если сам больной будет скрывать проблему.

Пищевая зависимость

Заподозрить неконтролируемую пищевую зависимость можно по следующим признакам:

  1. Значительное увеличение порций.
  2. Склонность к приему жирной, сладкой и мучной пищи в больших количествах.
  3. Ощущение голода даже после сытного приема пищи.
  4. Отсутствие чувства сытости по мере употребления еды.
  5. Нестабильное психоэмоциональное состояние. В таком случае даже при малейшем стрессе человек будет не решать свои проблемы, а «заедать» их.
  6. Быстрый набор веса.
  7. Отсутствие удовлетворения от приема пищи (даже калорийных и вкусных блюд).
  8. Ощущение вины после очередного переедания.
  9. Частые ночные трапезы.
  10. Желание потреблять большие порции пищи в одиночестве, чтобы никто не видел.
  11. Развитие физиологических признаков зависимости. Это может быть сильный голод, повышенное слюноотделение, боль в животе, мигрень. Только после очередного переедания человек будет чувствовать себя лучше.
  12. Отсутствие чувства меры. Пищеголики часто едят до того момента, пока им не станет плохо.
  13. Мысли о том, чтобы прекратить употреблять определенные продукты, будут вызывать у больного беспокойство и даже страх.
  14. Наблюдение психологических симптомов зависимости. Проявляться это может в виде депрессии, уныния, тревоги.

Как ни странно, но люди, зависимые от еды, далеко не всегда страдают от лишнего веса. Они могут иметь вполне нормальное телосложение. Объединять их будет только непреодолимое пристрастие к поглощению пищи и отсутствие чувства насыщения от данного процесса.

Системное переедание редко когда проходит без негативных последствий. В результате неправильного пищевого поведения у человека могут наблюдаться следующие наиболее распространенные осложнения:

  1. Повышенное артериальное давление. В запущенных случаях может наблюдаться гипертония.
  2. Заболевания пищеварительной системы. Это может быть язва, холецистит, панкреатит и другие распространенные патологии ЖКТ.
  3. Поражения печени.
  4. Образование камней в желчном пузыре и почках.
  5. Повышение уровня холестерина, что в разы увеличивает риск развития заболеваний сосудов.
  6. Заболевания сердца.
  7. Болезненность в суставах и мышцах вследствие повышенной физической нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Это приводит к развитию воспалительных дегенеративных поражений суставов (артроз, артрит и т.п.).
  8. Нарушение сна, а также храп.
  9. Сахарный диабет.
  10. Постоянная слабость, ощущение упадка сил, снижение работоспособности.
  11. Проблемы эмоционального характера, склонность к депрессии, частым срывам на близких людях.

А вы знали? На сегодняшний день проблема ожирения становиться все более распространенной. Согласно статистике, от лишнего веса уже страдает каждый третий взрослый человек, что значительно повышает риск развития у него гипертонии, сахарного диабета, раковых образований и других последствий от ожирения.

Лечение пищевой зависимости должно быть комплексным, поскольку проблема часто имеет психологические корни развития.

Первое, что рекомендовано предпринимать в таком случае — обратиться к опытному диетологу. Данному специалисту стоит детально рассказать о своем пищевом поведении, образе жизни, привычках. При необходимости врач направит пациента к психологу, гастроэнтерологу.

Зависимость от пищи

При легких формах зависимости от еды хорошо помогают так называемые дневники питания. Они могут быть в формате обычных бумажных блокнотов или использоваться в виде онлайн ресурсов.

В дневник питания стоит записывать все, что человек съел за день и в каких количествах. Это поможет сначала отследить режим питания пациента, а после научить его контролировать свое пищевое поведение.

Важно понимать, что лечение зависимости от еды мало чем отличается от терапии при любой другой зависимости. Чтобы человек окончательно смог преодолеть свою проблему, ему нужно пройти курс социально-психологической реабилитации. Подобные программы сегодня могут проводиться как в специализированных центрах, так как и проходить онлайн.

Факт! При отсутствии своевременного лечения на фоне пищевой зависимости у человека могут развиваться так называемые расстройства пищевого поведения. Это может быть анорексия или булимия. Данные заболевания крайне опасны, так как они способны привести к проблемам со здоровьем в физиологическом и психоэмоциональном плане.

Для борьбы с лишним весом на фоне неправильных пищевых привычек следует воспользоваться следующими важными рекомендациями:

  1. Полностью отказаться от приема алкогольных напитков в любом их виде и количестве.
  2. Исключить из рациона жирную и жареную пищу. Не стоит поддаваться соблазну нарушить данный запрет в гостях или при походе в места общественного питания.
  3. Пить больше жидкости. Это может быть простая вода без газа, отвар сухофруктов или компоты.
  4. Отказаться от приема сладких газированных напитков, покупных йогуртов, соков.
  5. Избегать приема сладостей и свежей выпечки.
  6. Основу рациона при похудении должны составлять овощи (тыква, морковь, лук, картофель, кабачок) и фрукты. Также полезными будут разные блюда из круп, супы овощные, домашние соки.
  7. Питаться 4-5 раз в день. Объем порций должен быть не больше горсти.
  8. При непреодолимом желании съесть что-либо вредное стоит пить зеленый чай. Он ослабит чувство голода.
  9. Анализировать, что и в каких количествах употребляете. Лучше всего писать настоящие отчеты своему врачу.
  10. Подбирать рацион для похудения, исходя из возраста, изначального веса и наличия хронических заболеваний.
  11. Для борьбы со стрессом психологи рекомендуют использовать различные расслабляющие техники (медитации, дыхательную гимнастику, массаж).
  12. Компенсировать избыток энергии спортивными нагрузками на организм. Это могут быть регулярные тренировки в спортзале, бег, гимнастика и т.п.
  13. Всячески бороться со скукой, которая зачастую является предпосылкой к обжорству. Нужно научиться занимать себя чем-либо вместо того, чтобы при каждой свободной минуте думать о еде.

Более того, при стрессе вместо заедания проблемы стоит как можно быстрее устранить источник раздражения. Чтобы компенсировать нехватку удовольствия, положительные эмоции от еды нужно заменить новым хобби, увлечениями, общением с друзьями.

Сегодня для лечения пищевой зависимости человеку вовсе не обязательно покидать свой дом и временно находиться в условиях реабилитационного центра.

Многие ведущие клиники уже предоставляют возможность своим пациентам удаленно проходить курс лечения и реабилитации. С помощью такого подхода человек сможет быть на связи с диетологами и психологами практически круглосуточно.

Также многим из пациентов открывается доступ в онлайн чаты закрытого типа, в которых общаются между собой люди с одинаковой проблемой.

Выделяют следующие виды дистанционного лечения пищевой зависимости:

  1. Телефонные звонки. Они осуществляются между пациентом и куратором группы лечения. В таком случае в течение 20-30 минут человек может детально описать свое состояние и взамен получить наставления и рекомендации специалиста.

Согласно наблюдениям люди, которые получают поддержку врача в телефонном режиме, продолжают худеть даже после месяца строгой диеты. Они находятся под контролем диетолога и психолога, что не дает им расслабиться и вернуться к прежнему образу жизни.

  1. Онлайн чаты и видеосвязь. По праву считаются одной из лучших методик дистанционной реабилитации, которую практикуют ведущие клиники. Длительность такого общения может достигать шести месяцев, во время которой человек получит детальные инструкции по образу жизни и питания, советы по нормализации психического состояния.

Общение в онлайн чатах с людьми, которые имеют тут же проблему, поможет человеку почувствовать, что он не один.

  1. Использование программ для смартфона. Сегодня можно устанавливать специализированные приложения, которые будут контролировать процесс похудения и перестройку организма на здоровый образ жизни. Данный метод идеально подходит для людей, которые активно применяют современные мобильные гаджеты.

Психологическая проблема, связанная с едой

Это основная причина возникновения пищевой зависимости. Проблемы в психологии продуктозависимых могут быть следующими:

  • Эмоциональное переедание. Это когда человек «заедает» стресс и в целом любые негативные эмоции. Также учёные указывают на прямую взаимосвязь между депрессией и лишним весом, когда одно вызывает второе и наоборот;
  • Низкая самооценка и проблемы с проактивностью. Продолжительный период бытовало мнение, что полнота является причиной низкой самооценки. Однако последние исследования показывают, что связь может быть обратной: у детей с низкой самооценкой во взрослой жизни проявляется склонность к полноте. Люди, в характере которых нет такого качества как проактивность, чаще имеют лишний вес;
  • Насилие, пережитое в детстве. Это не только тяжелейшее потрясение для детской психики, но и риск ожирения в будущем.

Никакие диеты, изнуряющие тренировки и даже хирургические операции не помогут справиться с пищевой зависимостью, если сначала не устранить первопричину – психологическую проблему.

Что такое осознанное питание

Осознанное питание – это способность употреблять пищу с концентрацией на пяти чувствах человека: зрении, обонянии, слухе, осязании и вкусе. Только так индивид сможет рационально подходить к приему пищи и получать от этого удовольствие на полную силу.

К сожалению, многие неверно воспринимают суть осознанного питания. Некоторые люди ошибочно думают, что для этого достаточно питаться наедине в полной тишине. На самом деле осознанное питание требует гораздо большей концентрации, которую стоит научиться проявлять в любом месте для еды, будь то дом, работа, ресторан и т.п.

Развивать осознанное питание стоит постепенно. Лучше всего при этом руководствоваться следующей инструкцией:

  1. Внимательно рассмотрите пищу. Определите ее цвет, фактуру, размер. Попробуйте увидеть привычную еду по-новому, словно вы заметили ее впервые.
  2. Возьмите пищу в руки. Ощутите ее консистенцию, температуру, гладкость.
  3. Вдохните аромат блюда. Что оно вам напоминает, с чем ассоциируется?
  4. Положите кусочек пищи на язык. Ощутите первичный вкус.
  5. Медленно начните жевать пищу. Отмечайте все, что чувствуете при этом — голод, удовольствие, насыщение.

Практика осознанного питания проще, чем кажется на первый взгляд. Она позволяет ощущать настоящее наслаждение от пищи и контролировать себя.

Избавляемся от пищевой зависимости – пошаговая технология

Чтобы не погубить свой организм и не подорвать здоровье, нужно выполнить ряд мер:

  1. Навести порядок в голове. Нужно самому себе честно и откровенно признаться – в чём истинная причина этой проблемы. Возможные варианты были перечислены выше. Быть честным до конца – это самое трудное;
  2. Поставить себе очень конкретную и количественно измеряемую цель. Это может быть снижение расходов на еду за счёт отказа от вредных продуктов или возврат к своему нормальному весу;
  3. Научиться планировать. Речь не только о составлении здорового рациона питания и режима приёма пищи, но и о планировании всех сфер своей жизни;
  4. Найти новое увлечение. Оно должно быть действительно интересным и отвлекать от мыслей о еде. Если вы давно мечтали научиться играть на гавайской гитаре, то сейчас самое подходящее время;
  5. Пить больше воды. Не зелёного чая, не декофеизированного кофе и даже не свежевыжатого сока, а чистой воды;
  6. Быть физически активным. Не обязательно со следующего понедельника идти в спортзал и заниматься там до изнеможения, начать можно с пеших прогулок по утрам.

Не выполнив всех этих шагов, не рекомендуется прибегать к употреблению медицинских препаратов.  

Многие интересуются, как побороть пищевую зависимость самостоятельно, ищут какие-то пошаговые инструкции и отзывы. К сожалению, избавление от пищевой зависимости – это нелегкий и долгий процесс, успешность и длина которого зависит от множества индивидуальных факторов.

Но вы можете сыграть в этом весомую роль. Для начала вам необходимо сделать три важные вещи, а затем приступать к следующим способам, которые описывают, как бороться с пищевой зависимостью.

  • Признать наличие проблемы. Чтобы стать на путь восстановления, вам сначала нужно признать, что вы нуждаетесь в помощи.
  • Положиться на поддержку семьи и друзей. Поделитесь с ними своими переживаниями, в ответ вы получите поддержку, которая поможет вам говорить «нет» в особо трудных ситуациях.
  • Еще один отличный способ – найти друга по несчастью и пройти все трудности вместе.
  • Найдите терапевта, который работает с пищевыми зависимостями. Как только вы поймете, что у вас есть проблема, от которой вы хотите избавиться, вы можете найти помощь. Терапевт может быть отличным вариантом для решения ваших проблем, особенно с опытом в пищевой зависимости. Планы лечения и различные методы помогут не только понять причины, но и научат как есть меньше, как победить пищевую зависимость и снизить вес.
  • Вам могут предложить когнитивную поведенческую терапию – это общая методика, которая помогает понять, как ваш ум воспринимает пищу и перепрограммирует ваше тело, чтобы реагировать по-разному на продукты питания.
  • И/или межличностную психотерапию, которая фокусируется на том, как отношения и межличностные проблемы способствуют перееданию.
  • Также врач научит вас понимать сигналы тела и распознавать признаки того, что вы сыты. Вам будет необходимо сосредоточиться именно на физических ощущениях.

Вопросы о пищевых привычках

Люди, которые не имеют проблем с лишним весом, порой даже не задумываются о своем питании. Они с раннего возраста сумели выработать правильное отношение к еде и подсознательно придерживаются верных пищевых решений.

Приведем наиболее распространенные вопросы пациентов с ожирением, связанные с пищевыми привычками людей нормального телосложения:

  1. Люди с нормальным весом запрещают себе употребление определенных продуктов?

Если нет медицинских противопоказаний то, как правило, такие люди употребляют любую пищу.

  1. Запрещают ли стройные люди себе питаться поздним вечером?

Из-за того, что у людей с нормальным весом нет цели сбросить вес, они могут питаться в любое время. К приему пищи их толкает только голод. Даже после вечерней поздней трапезы они не будут чувствовать вины.

  1. Могут ли люди с нормальным весом оставлять недоеденную пищу?

Взрослые, которые контролируют свое пищевое поведение, с легкостью могут оставить даже вкусную пищу на тарелке и не доедать ее. Они четко понимают, что уже сыты, и не хотят переедать, чтобы после не ощущать тяжесть.

  1. Как стройные люди справляются со стрессом?

Большинство из них сосредотачиваются на конкретной проблеме и на нее решении. Они не заедают стресс, пытаясь временно уйти от него.

Как можно заметить, мышление здорового человека и людей с зависимостью от еды имеет существенные различия. Именно оно определяет то, как именно будет вести себя человек в разных ситуациях (при волнении, голоде, желании перекусить и т.п.).

Кодирование от пищевой зависимости: отзывы

Опыт людей, прошедших через процедуру кодирования, можно объединить в несколько категорий:

  • Помогло, но вес вернулся под воздействием внешних раздражителей: стрессы и переживания из-за переезда, смены места работы и т.д.;
  • Результат был, но продержался недолго и в итоге вес стал прежним;
  • Абсолютно никаких изменений не последовало, ни положительных, ни отрицательных – деньги на ветер;
  • Цель была достигнута, но с побочными явлениями в виде ухудшения здоровья;
  • Эффект от кодирования превзошёл все ожидания и вызвал полное отвращение к еде, анорексию и принудительное психиатрическое лечение;
  • Кодирование от определённых продуктов (мучное, сладкое) привело к тому, что кушать хотелось только эти продукты.

На

этом

и на

этом

сайте можно почитать реальные отзывы людей, испробовавших на себе данный метод.

Если проводить аналогии с алкоголизмом, то мы видим, что огромное количество клиник и частных специалистов, занимающихся кодированием, никак не снижают уровень потребления алкогольной продукции в стране. Судя по отзывам, пищевая зависимость также редко поддаётся лечению путём кодирования.

Заветное обещание самому себе

Зависимость от пищи

Многие люди искренне желают справиться с зависимостью от еды и делают для этого все. Несмотря на это, из-за слабости характера и банальной лени уже ко второму месяцу лечения большинство пациентов расслабляются, и начинают позволять себе вредную пищу. Подобное поведение может повторяться при каждой диете, оставляя человека без достижения цели.

Чтобы не допустить подобного, стоит дать обещание самому себе о том, что вы не сорветесь в очередной раз. Как показывает практика психологов, лучше всего «работает» письменная расписка, в которой указана цель, строки ее соблюдения и желаемый результат. В подобном документе стоит оставить свою подпись и условно заверить ее близким человеком. Так вы запрограммируете себя на успех, и с чисто психологической стороны будете обязаны соблюдать правила своего договора.

Если человек сомневается в действенности подобной расписки, в нее желательно вписать правила, которых стоит придерживаться в питании. Регулярное перечитывание расписки будет крайне полезным занятием.

Похудение с Борменталь онлайн

Сегодня существует достаточно большое количество программ похудения, которые гарантируют быстрое и безопасное снижение веса.

 «Похудей с Борменталь» — это одна из лучших современных программ. Проводится она опытными диетологами, которые помогают людям справиться с пищевой зависимостью в режиме онлайн.

Лучше всего курс «Онлайн Борменталь» подходит для тех пациентов, которые принимали участие в очных тренингах программы. При этом положительные результаты будут гарантированы, так как даже после того, как человек покинет клинику, в домашних условиях он будет продолжать придерживаться принципов рационального питания.

Эффективность курса «Онлайн Борменталь» была не единожды доказана ее участниками. С помощью данной программы можно сбросить до десяти лишних килограмм всего за 3 месяца участия.

В программу «Онлайн Борменталь» входят:

  1. Трехмесячные практические упражнения.
  2. 24 вебинара, которые проводятся два раза в неделю. Это позволяет достигать эффективного снижения веса в домашних условиях.
  3. 30 видео уроков и консультаций опытных диетологов.
  4. Более 25 техник, которые позволят разобраться в психофизиологии сброса веса без вреда для здоровья.
  5. Доступ к дневнику питания, закрытому форуму и видео памяткам.

Данный онлайн курс идеально практиковать тем людям, которые страдают от пищевой зависимости, и не могут самостоятельно справиться со своей проблемой. Также программа будет полезной при запущенных стадиях ожирения, когда больному человеку требуется профессиональная помощь диетологов.

В результате завершения курса можно добиться следующих изменений:

  • снижение веса;
  • новый взгляд на здоровый образ жизни;
  • изменение пищевых привычек;
  • устранение зависимости от еды;
  • умение правильно подбирать полезные продукты;
  • повышение самооценки;
  • избавление от комплексов.

Лучше всего обратиться к специалисту уже при первых признаках неконтролируемой зависимости от еды. В таком случае человеку будет гораздо проще справиться со своей проблемой, пока она не вызвала опасных осложнений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский справочник
Adblock detector